研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1～5樓：降3％風險 多爬6~10樓：降16％風險 多爬11～15樓：降22％風險 多爬16～20樓：降23％風險 多爬21樓以上：降19％風險 該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
大陸「凱盛融英」付費諮詢公司近期遭國安單位調查，這起聯合執法行動在上海等地同步進行。國安執法人員透露，這些咨詢調查公司在承擔涉外 ...
魚缸宜擺方，擺吉方。吉凶方位是住宅坐向而推定，坐東向西房子和坐西向東房子各有不同吉凶方位。來説，坐東、坐南、坐北和坐東南房子，魚缸擺客廳東、東南、北和南這四個吉方，而坐西南、西北、東北和西方房子，魚缸擺放在客廳西、西南、西北和東北 ...
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【聖經中象徵平安】不安的世人與平安的神 |經歷基督作我們的平安祭 |什麼是真正的平安 | By Gregory Reed May 24, 2023 聖經上「」 (希伯來語 shalom) 意思，我們理解沒有衝突有含意。 「」含意，沒有一個英文單字能充份地表達其意思。 這個字字源，來説，是象徵圓和，一個一無所缺情況，一個出自內及滿足境界。 今天《福音讀經》，耶穌祂 於宗徒們作為告別禮那一晚，十字架懸掛祂上方，像古希臘故事裏那一線懸吊着Damocles劍。 縱使祂有充分理由感覺，然而耶穌內心是 (參 若 14:27-31)。 聖奧斯定描寫耶穌這境界為 Tranquillitas Ordinis — 秩序上安寧，説，每事物天主指定正確位置內 (參 19 冊 13 章 天主城)。
古代，風水是一門知識。雖然一些現代人風水持懷疑態度，但風水是明清時期關知識。當時，人們相信風水可以通過優化環境獲得生活和職業發展。記載，明清時期許多名人祖墳注重風水佈局和選擇。今天，讓我們來看看一些案例。 李世忠是明代福建作家。他福建留下了許多文學作品，包括《西崖 ...
牆壁掛畫是室內設計中常見的軟裝搭配，除了常見的全家畫、情侶寫真等等，近幾年也越來越多民眾根據自己的居家裝潢，選擇不同樣式的掛畫風格，除了樣式美觀之外，掛畫擺放的地點以及方式也非常重要，要如何選擇安全的掛畫掛鉤及設計輕巧的掛畫軌道，也成為不可忽略的重點之一，下面就像大家一一介紹，「掛畫」這個常見的居家裝飾要怎麼選擇搭配! 內容目錄 掛畫搭配很重要! 牆壁掛畫的種類有哪些？ 掛畫作為常見的家中裝飾，是在軟裝設計中不可或缺的重要元素之一，民眾需要掛畫的原因多是有一定面積的空白牆壁、具有紀念意義的畫作或是照片，亦有可能是高價買來的收藏品等等，不論是哪一種原因，再搭配掛畫時要注意配合居家風格及空間調度，色系搭配的作品以及適當的留白，都可以為家中空間加分，下面向大家一一介紹掛畫的種類，以及相對應的風格。
1 转转VOC实践之路-前端篇; 2 微服务不死 — 共享变量在策略引擎项目的落地详解; 3 Horizontally scaling the Rails backend of Shop app with Vitess; 4 云音乐服务端可视化编排平台 TangoFlow 设计与实现; 5 点播降本增效中的播放器策略; 6 禁止在代码中使用异常，一次时隔7年的复盘; 7 视频 Feed 流的设计特征
蔡興華多年一直以來從事編纂《通勝》、擇日堪輿等工作，是為「真步堂」第四代傳人，由其曾祖父蔡最白先生開始，再到祖父蔡廉仿先生以及父親蔡伯勵先生，蔡氏家族向來是香港的曆學堪輿學家。 蔡興華除了專注擇吉、堪輿等工作，亦會協助編纂每年一度出版的《通勝》。 對於《通勝》的印象，可能年輕一代會感到既熟悉卻又陌生，大概知道《通勝》的用途，卻未必實際應用過。 其實在現今世代，依舊有不少店舖、家庭會收藏一本《通勝》進行擇日，以便留意平日宜忌事項。 《通勝》源於曆法，曆法乃是科學，所以即使香港現今農業事務已經式微，但曆法一直以來對於平民百姓依然具有重要的參考作用。 為與時並進，現時《通勝》出版不同大小、厚薄尺寸方便人們使用（黃寶瑩攝）
樓梯一階
